LNB Bewegungslehre (Motion)
Die LNB Bewegungslehre ist ein Gruppentraining für den ganzen Körper – für Jung und Alt, Einsteiger und Geübte. Sie verbindet Dehnung, Kräftigung und Mobilisation und orientiert sich an den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten unserer Gelenke.
Sie ist aus der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht entstanden und hilft, einmal erreichte Beweglichkeit und Schmerzfreiheit langfristig zu erhalten. Und das Beste: Es macht Spaß!
Das bringt Ihnen das Training
- Mehr Beweglichkeit in allen Gelenken
- Entspannung und weniger Stress
- Bessere Koordination und Konzentration
- Kräftigere, zugleich flexiblere Muskulatur
- Schonung von Gelenken und Wirbelsäule
- Hilfe, Beschwerden vorzubeugen und Schmerzfreiheit zu erhalten
Die Bausteine des Trainings
Gelenktraining
Alle Gelenke werden in ihren natürlichen Bewegungsrichtungen mobilisiert und stabilisiert.
Ansteuerung
Gezielte Übungen schulen Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination.
Dehnung & Kräftigung
Verspannungen lösen sich, während die Muskulatur gleichzeitig gekräftigt wird.
Training in der Gruppe
Gemeinsam macht es mehr Spaß – Übungen mit Partner fördern zusätzlich die Koordination.
Motion4life – Bewegung, die im ganzen Körper wirkt
Motion4life steht für Bewegung, die weit mehr bewirkt als trainierte Muskeln. Durch die abwechselnde Be- und Entlastung von Muskeln, Knochen und Bindegewebe kommt der Körper bis in die kleinsten Strukturen in Schwung:
Aktiver Zellstoffwechsel
Der Wechsel aus Belastung und Entlastung setzt Energie frei, die den Austausch an den Zellwänden antreibt: Nährstoffe gelangen in die Zellen, Abfallstoffe werden abtransportiert.
Vitales Bindegewebe
Werden die Muskeln koordiniert entlang der Kraftlinien des Körpers beansprucht, bleibt das Bindegewebe geschmeidig. Es stabilisiert und versorgt die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Starkes Herz
Gut abgestimmte Bewegung bringt das Herz in einen gesunden Rhythmus und verbessert die Versorgung des gesamten Körpers mit Sauerstoff.
Gesunder Blutfluss
Anatomisch richtige Gelenkbewegungen aktivieren gezielt bestimmte Muskelgruppen. Sie sorgen dafür, dass das Blut bis in die feinsten Gefäße gelangt und über die Venen zügig zum Herzen zurückfließt.
Für wen ist die Bewegungslehre geeignet?
Für alle, die beweglich bleiben oder wieder werden möchten: nach einer Schmerztherapie, nach Verletzungen oder Operationen, bei Verspannungen im Alltag oder als Ergänzung zum Sport. Die Übungen lassen sich an Ihre individuellen Möglichkeiten anpassen.
Fragen zum Training? Sprechen Sie uns an
Aktuelle Kurszeiten finden Sie im Kursplan auf der Startseite.